筋トレ・健康

2011年4月 5日 (火)

目薬が苦い時に

最近、目の治療をして、医師から毎日4回の点眼を指示されているのですが、目薬の後、苦いんですbearing
こんなに頻繁に点眼をした事が無かったので気付かなかったのか、どうも、目と口・鼻が繋がっている、ということがようやく分かりました。。。

そこで、病院で看護師に尋ねたところ、「点眼の後に目頭を少し押さえると、苦くない」ということが分かりましたeye
早速試してみると……本当に苦くありませんcoldsweats01

あと、これまで点眼をするときは、親指と人差し指でまぶたの上下を広げて、目を大きく開けて目薬をsweat02落としていたんですが、実際は下のまぶただけをちょっと広げれば、目薬の成分が十分に入るようです。勉強になりましたhospital

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2011年3月26日 (土)

利き目

これまで、「利き腕」とか「利き足」というのは知っていましたが、眼科で検査を受けたときに「利き目」eyeglassについて、初めて知りました。

簡単に利き目を知る事ができます。
・両目で、壁に貼ってあるカレンダーの今月の数字を見ます。
・その数字を見ながら、腕を伸ばして、その数字がちょうどおさまるくらいの輪を指で作ります。
・それから、片眼ずつ目を瞑って、数字が見えなくなる目が、利き目です。

なるほど!

スポーツで、片眼を瞑って焦点を合わせようとしていても、利き目の反対の目で合わせていると、狙いが定まりません!

ふだん、よく使って見ている目、焦点を合わせている目が利き目ですから、その利き目が悪くなったり、眼鏡の矯正が合っていなかったりすると、疲れやすくなるんですねcoldsweats01
最近、特に疲れ目で悩んでいたので、解決の糸口が見つかった思いですcoldsweats01

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2010年6月 2日 (水)

綿棒で出血

私事ですが、私は耳ear掃除はいつも綿棒を使っています。風呂上がりや、朝に綿棒で掃除をするのが気持ち良いですhappy01happy01

ところが、悲劇は突然やってきました。
周りに人がいたのに綿棒を使っていた私が悪いんですが(そうは思えない心が……)、振り向きざまに綿棒に手が触れ、耳に突っ込んでしまいましたcrying

痛さに顔をゆがめながら、、、それでも耳が聞こえない事も無かったので、そのままにしていたのですが、何度も、耳の中で「じわー」という何かの音?がして、見てみると出血。ありゃりゃ?と思いながら、それでも耳は聞こえるので、大事には至らないだろうと思いつつ、午後になっても、夕方になっても、止まらないので、心配になり、耳鼻科を受診しましたhospital

診察の結果、皮がすりむけたような感じで、2週間ほどで自然治癒するとのことでした。消毒などをしてもらいましたが、しばらくは出血が続くかもしれない、とのことでした。

「このまま耳が聞こえなくなったらどうしよう?」
と自分の判断で、あれこれ迷うよりも、信頼の置ける医師に診てもらうのが一番安心ですhappy01
仏教を聞かせていただく時も、耳が大事ですから、綿棒を使うときも、今まで以上に気をつけたいと思います。

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2009年8月21日 (金)

温冷浴効果で肩こり解消

最近の悩みは、肩こりですbearing
肩こり、首こり、背中こりsweat02

やはり、運動不足が一番だと思います。歩いて、肩をグルグル回すだけでも、血行が良くなり、肩こりも治るような気がします(#^.^#)

肩こり解消の為に、ということで、温冷浴の効果について教えてもらいました。早速実践!
元々、温冷浴は、体にはとても良いので勧められていましたが、夏場はゆっくりとお湯につかる事が少なくなっていました。これが間違いの元だったようで、しっかりと肩までお湯につかって、水風呂に入ります。また肩までつかります。すると、暖まった体がキューッと引き締まり、体は、冷えない様に血の巡りをよくするために働くそうです。また温かいお湯につかり、体を温めます。そして水風呂にはいると、冷えないように血の巡りをよくします。この血の巡りをよくする事が、ポイントだとか。

風呂から上がるときには、特にこっている部分に水をかけて上がるのも、効果が上がる様ですcoldsweats01

家には水風呂はありませんから、たまに銭湯に行ったときに試していますが、気のせいか、その日の晩は少し肩が楽な気がします。
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温冷浴は、皮膚も強くし、風邪を引きにくくする効果があります。そのほかにも、疲労回復、肩こり解消、いろいろと効果があるらしいです。思い立ったときは、やるんですが、続けないとね……coldsweats01

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2009年5月10日 (日)

手洗いの薦め(新型インフルエンザ対策2)

手洗いの薦めですが、更に詳しく、手洗いの薦めを聞きましたので、メモをしておきます。

①石けんを泡立てる(泡状の石けんならば2つ分)
②手のひらを洗います。
③手の甲を洗います。
④指を洗います。
⑤手のひらで、爪を洗います。
⑥親指を洗います。
⑦手首を洗います。
⑧最後に、石けんごと、水で洗い流します。
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これでバイ菌(ウィルス)とさようなら!です。

大体15秒~30秒で、と聞きましたが、これを全部やると、1分くらい掛かりましたhappy01
「もしもしカメよ、カメさんよ♪」の歌を歌いながら洗うと、ちょうど終わります(^_^)b

手洗いが大事と聞いても、手洗いの仕方が不十分ではいけませんからねcoldsweats01

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2009年5月 8日 (金)

手洗いの薦め(新型インフルエンザ対策)

食事前に手を洗いましょう。手洗いの薦めです。
聞いてびっくりしたのですが、実は、手を洗うとき、手を水で濡らすだけだと、かえって手に付いたバイ菌の量は増えるそうですcoldsweats02
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手を洗う前を100とすると、
・水で濡らす……120
・水で手を洗う……60
・石けんで洗う…… 5

になるそうです。石けんで洗った後も、清潔なハンカチで手を拭かないと、またハンカチのバイ菌が手に付くので、逆効果になります。
Virus081118

新型インフルエンザの影響で、手を洗いましょう、うがいをしましょう、と呼びかけられていますが、間違った手洗いによって逆効果にならないように、気をつけたいと思いますsun
ちなみに、インフルエンザの予防の為の手洗いは、水だけでは効果が無く、石けんで洗うのが効果的だそうですhappy01
手洗いについて、こちらにも記事が載っていましたので参考にしました。

つづく(対策2)へ

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2009年4月25日 (土)

今週の万歩計

今週の万歩計ですが

月 12721歩
火  5065歩
水  2999歩
木  4610歩
金  3098歩
土  2635歩

体調を崩して、目標に対してもサッパリでした(@_@)
しかし、歩く努力をしないと、日頃、如何に歩かないかがよく判りました。

来週こそは2週間分の後れを取り戻したいと思います!!

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2009年4月22日 (水)

不安な気持ちが無くならない……?

昨日の夜、突然、めまいと吐き気に襲われましたbearing
こうなると、それまで美味しく夕ご飯を食べていた事も吹き飛んで、
「どうなった?何で?」
となってしまいます。立っている事もできず、座っても目が回っているみたいで、寝てもおかしな感じで、思ってもいない事態に遭遇すると、不安が不安を呼んで、マイナスな方向に気持ちが沈んでしまいました。

今朝には、ほとんど収まりましたが、何も変な事をしていないし、おかしな物も食べていないし、原因はハッキリしませんから、不安な気持ちはなくならないですね……。困ったものです。今日は、少し安静にしていようと思いますhospital

こういう、よく分からない事態に陥ると、何かと焦ります。
「パソコンが起動しなくなった」
「メールの送受信が出来なくなった」
「漢字の変換が出来なくなった」
「車の車内がガソリン臭い」
「火災報知器がなったsign02
などなど。(最近、身の回りで起きたことばかりです)

その解決をしないと、不安な心はなくなりません。解決法を教えてもらえる人に聞きに行ったり、自分で調べたり、電話を掛けたりして、
「やれやれ」
と落ち着きます。

極端な話、毎日、この「不安を無くす」のが、「生きる」と言うことかも知れません。
衣食住の不安を無くす為に、好きでもない仕事をします。
お金を稼がないと衣食住は確保できませんから、仕事は苦しい事ですから、本音を言えば寝ていたいんですが、働きます。苦しい事を好きこのんで、しているのではなくて、不安を無くすためには、働かないといけないから、働いている、ということにならないでしょうか。
食べなかったら、どんどん体が弱ってしまいますから、倒れてしまうのが不安で、食事をするわけです。
一人でいると、不安になるから、自分の気持ちを分かってくれそうな人を求めたりします。
運転していて事故にあったら……と不安になるから、自動車保険に加入をしています。

不安の解決をしてくれる方法をたくさん知っている人が、いわば物知りと言われるのかも知れません。
物知りは、重宝がられますが、そんな物知りでも、百科事典にはかないませんし、この先、誰に聞いても解決法が分からない不安も出てくるかも知れません。
こうやって、不安な気持ちが無くならないのは、何か私を不安にさせている、根っこがあるんでは無いかと思います。「生きる」ということは、毎日、不安との戦いですが、その不安を解決する一番の方法は、百科事典みたいに物知りになる事ではなく、私を不安にさせる根本を知る事に尽きるのではないか?と思います。

また親鸞学徒の皆さんに尋ねて、聞いてみますhappy01

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2009年4月18日 (土)

今週の万歩計

最近、なかなか体重をはかっていなかったのですが、、、久しぶりにはかってみました。
すると……2ヶ月前に比べて1キロ増えていました。。。これは良いのか、悪いのか?ですが、体脂肪率も減り、基礎代謝量は増えていましたので、おそらく、健康的に体重が増えたものと思います。いや思いたいですcoldsweats01

今週の万歩計ですが

月  9625歩
火  3859歩
水  6558歩
木 10656歩
金  7950歩
土  9745歩

ということで、厳しい結果でした。来週はまた、週間7万歩を目指して頑張りますsign03

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2009年4月 4日 (土)

今週の万歩計

遅れましたが、、、今週の万歩計です。

1日の目標を1万歩として、1週間累計で7万歩を目標にして、頑張りたいと思います。

月  7702歩
火  9031歩
水 15021歩
木 19925歩
金 14577歩
土 15021歩shoe

今週は何とか達成できました……coldsweats01

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